انجام تمرینات ورزشی به تنهایی کافی نیست بنابراین باید از مواد مغذی مانند پروتئین که ماهیچه ها برای حجیم شدن به آن نیاز دارند استفاده کرد. برخی از مواد هستند که ارزش غذایی بالایی داشته و به این گروه از افراد کمک می کنند تا سریع تر به خواسته های خود برسند. آب پنیر یکی از این موارد است که درصد قابل توجی پروتئین دارد. همانطور که می دانید آب پنیر از شیر به دست می آید که ارزش غذایی بالایی دارد